こんにちは、ぷにこです🐹
私事ですが、現在私は来月のITパスポート試験に向けて
絶賛勉強中でございます。
ITパスポート試験はありがたいことに、
一度、受験の申し込みをした後も受験日を変更することができ、
そのおかげで最初の受験予定であった今年の7月からここまで引っ張ってしまいました・・・（笑）
人間はやはり、期限があることでやる気が出るものなのかもしれません😑ﾁｰﾝ
一応、最初の受験の申し込みから1年先までの間であれば受験日の延長はできるのですが、
さすがに年をまたぎたくない～っということで奮闘中なのです！（笑）
そして、そんな試験勉強につきものなのが、
勉強中の空腹です。
私は社会人になってからようやく、
運動ではなく、頭を使うことでも人はエネルギーを消費するんだと
実感するようになりました。（笑）
仕事の後はお腹が空くように、勉強後も小腹が空きます・・・
そんな時、手軽に食べられるおやつは最強です！
しかし、スナック菓子、チョコ菓子などの甘い物を食べすぎるのは
お肌にもよくないし、カロリー摂取しすぎる可能性があるし、
美味しすぎて手がとまらないし、意外とお腹にはたまらないし、
で良くないな～と。
そこで今回は、私が試験勉強中の小腹を満たすために
たどり着いた罪悪感なくつまめる！美味しい！
これならスナック菓子いらん！と思えた私のおすすめおやつ３選をご紹介いたしますっ♪
りんご
まずは、りんごです！
なんだりんごか～と思いますよね。
いちいち切るの面倒やん～と思いますよね。
切って置いておいたら黄色くなるし、美味しくなくなるし
塩水につけとくのはしなしなになっちゃうし、、と思いますよね？！
ですが、私は、切って置いても２～３日なら美味しくしゃりしゃりに食べられる方法を最近あみだしました！
その方法は、切るときから軽く塩をまぶすです！
塩水につけるのではなく、
もう塩をまぶしてしまいます。
あくまで、軽くです。
フライドポテトに塩をまぶすよりも少なくです！
⚠かけすぎは高血圧の原因になるので要注意です！
甘じょっぱさが満足感にもつながります。
私はこのりんごを食べるようになってから、
「勉強中の小腹用スナック買おう～～♪」とスーパーに行っても、
なぜかりんごを買って満足するようになりました。（笑）
中玉であれば12等分のくし切りにして、タッパにいれています！
ぜひ試してみて下さいっ☆
ちなみに塩は、度々登場するこちらがおすすめですっ🐧☆
カルディで買いましたが、スーパーに売っているのも見かけました！
野菜スティック
おやつにするなら、味だけではなく
歯ごたえがほしい私は、気づきました。
野菜があるじゃん！っと。
そう野菜スティックを常備しておけばいいんだと！
こちらも、りんご同様、少々塩をまぶしておいて、
10分ほど経ったら水分が出てくると思うので
軽くキッチンペーパーで水分を拭きとってからタッパーにいれます。
２、３日ならシャキシャキと美味しいまま食べることができます。
いまのところは、大根と胡瓜がおすすめです！
胡瓜は特に、切った後に元の形にくっつけて保存すると
より新鮮な状態を保つことができます♪
人参は、一見よさそうですが実は人参にはアスコルビナーゼという酵素が含まれているらしく
生のままだと他の野菜のビタミンCを破壊してしまう恐れが・・・
なので人参は軽く茹でたり、酢につけたりとした処理が必要になるので
切って保存だけの手軽さで行くなら、
大根と胡瓜がいまのところGOOD🙆♀️💕
ディップソースは、今は味噌＆胡麻ドレです♪（家にマヨがなかった・・・）
その他スティックにするオススメの野菜が増えたら追記しますねッ♪
蜂蜜きな粉ヨーグルト
3つ目は、これはもう長年愛している
蜂蜜きな粉ヨーグルトです。
実は、私の毎日の朝食メニューの1つです。
毎日食べています♪美味しすぎです♪
小腹が空いた時のおやつにしても小腹を満たしてくれます！
ブルーベリーがあると最高♪
ナッツ類があるとさらに満足度アップのヘルシーおやつになります☆
ポイントは、きな粉をたっぷり入れることです！
器の表面がきなこで埋まるくらい入れます。（笑）
ヨーグルトがきなこでモサモサするぐらいが好きです😳
甘さは、蜂蜜で足すのが好きですが、
きび糖を加えても優しい甘さになって美味しいです！
おわりに
いかがでしたでしょうか？
りんごや野菜スティックをおやつにすることに目覚めてから、
なんだかお肌の調子もお腹の調子もいい気がします！
ヘルシーかつ満足感のあるおやつは最高です。
勉強によるエネルギー消費のための補充だ～！に甘えず
健康第一にバランスよく過ごせる方法をこれからも工夫していきたいと思います♪
≪おわり≫
ぷにこ🐹
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