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美容に欠かせない?♡アボカド習慣始めてみたっ🌟 | モノ、コト、楽しむ ブログ

美容に欠かせない?♡アボカド習慣始めてみたっ🌟

おうち料理

皆様こんばんは~🌟

一日はどうしてこうあっというまなんでしょう🤔💕

そしてすぐに眠たくなるのどうにかしたいです、(笑)

そんな今日は、アボカドを食べる習慣をつけようとしている私が、

最近ハマっているアボカドの食べ方

についてご紹介いたします✍♡

超が3つつくほど簡単ですっ♪

アボカド 超簡単なおすすめの食べ方 材料&作り方

私がハマっているおすすめの食べ方はこちらです☟♡

切っただけのアボカドやん~って思ってしまいますね(笑)

その名も

「アボカドのオリーブオイルと塩和え」

ですっ♪

名前の通り、材料は3つです☟☆

・アボカド          お好きな数

・オリーブオイル       適量

・塩(粗目塩がなお美味しい) 適量

 ※塩については、私はアボカド1個に対し、1~2つまみ位にしていますっ!

作りたい量だけアボカドを使い、

お好みでオリーブオイルと塩をかけて和えます🥣

ただ、塩についてはかけすぎると

塩分の過剰摂取につながるので、

控えめの方がより健康的に食べることができますねっ!

そこはお好みで調整してくださいっ♪

私は塩は1~2つまみ位で調整していますっ🧂

少々の塩でも濃厚なアボカドの美味しさを引き立ててくれます🌟

材料がシンプルなだけに

作り方もすごく簡単です☟☆

下準備~アボカドの皮剥きまで~

アボカドは水で洗い、キッチンペーパーで水気を拭く。

皮がついたまま包丁を入れて種を中心に縦にぐるっと切り込みを入れる。

切り込みが入ったアボカドをひねって2つにする。

種をとり、皮をむく。 ※いい感じに熟したアボカドの皮は、手で簡単に剥けて楽しいです!

作り方~アボカドを切って和える~

  1. 下準備で皮を剥いたアボカドをひと口大に切る。
  2. ボウルに入れた1.にオリーブオイルと塩をかけて和える。
  3. 2.を器もしくは容器に入れて密閉して保存する。

※私はズボラなので、器や保存容器の中でそのまま和えたりします。洗い物が少なくなるのでおすすめですっ(笑)

アボカドを切って和えるだけの

思い立ったらすぐできるレシピですっ♪

ワンポイントとして、

アボカドは切ってから時間が経つと黒ずんできます。

黒ずみが気になる方は、レモン汁をかけると

黒ずみを防げるそうですっ♪

私は、作るときは1個で作り、

次の日には食べきってしまうのでレモン汁を

使っていませんが、レモン汁をかけたものも

試してみたいと思っています🍋

アボカド 超簡単なおすすめの食べ方 活用法

今回ご紹介した食べ方は、

オリーブオイル

で味付けしたシンプルな食べ方ですっ🌟

そのまま食べるも良し、

そのままパスタに和えるも良し、

ツナを加えてサラダにトッピングするも良し、

トーストにのせて食べるも良し、

いろんなアレンジをして楽しめますっ♬

私はいつもパスタ用にとっておこうと思いつつ

美味しすぎてすぐ完食してしまいます・・・(笑)

皆様もぜひ、作ってみて下さい♪

≪おわり≫

ぷにこ🐹

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